5月16日晚上七点，365英国官网在腾讯会议召开心理技能培训讲座。此次讲座由陶庆忠老师主持，参与人员为各班级心理委员及寝室联络员。

在讲座中，陶老师分三个主题来讲，第一个是心理健康，第二个是心态调整，第三个是情绪管理。“心理健康又称神经健康，它是一种持续的心理健康状态，心理健康的水平大致分为为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态三个等级。”陶老师还讲到，心理健康的十个标准：心理活动强度、心理耐受力、周期节律性、意识水平、暗示性、康复能力、心理自控力、自信力、环境适应能力。陶老师介绍了保持心理健康的六种方法：松弛法、平心法、心闲法、豁达法、节怒法、自脱法。在疫情期间，同学们有着极大的心理压力。陶老师介绍了五种调节方法，首先要接纳情绪；其次要学会发泄，要给情绪一个宣泄的通道；再就是充实自己的生活，从而转移注意力，在尽量不外出的前提下，找可以转移注意力或者有意义的事情，让自己身心愉悦的事情来做；然后要传递积极信息，向他人传递积极的信息非常重要；最后要避免做出人生的重大决定，我们要避免在压力的情绪状态下作出重大决定，让自己处在平复的、稳定的状态里。在讲座的最后，陶老师与同学们一起聊天，师生其乐融融。

在此次讲座中，同学们学会了如何将消极情绪转化为积极情绪，在此次疫情期间，释放同学们的心理压力。驱逐阴霾，照进阳光，同心协力，共克时艰。我们坚信，凛冬已过，皓月长明，疫情必将早日取得胜利！